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손목건초염 증상과 올바른 치료법

손목건초염 증상과 올바른 치료법

안녕하세요. 오늘은 손목건초염 증상과 치료법에 대하여 알아보겠습니다. 손목은 우리 몸에서 가장 움직임이 활발한 부위 중 하나 입니다. 그렇기 때문에 통증에 시달리기도 쉽게 됩니다.

특히 손목건초염이 잘 발생하게 되는데요. 건초란 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막으로 마찰을 줄이게 도와주며 힘줄이 원활하게 움직일 수 있도록 해줍니다.

손목건초염은 다양한 원인에 의해서 나타나게 되는 염증 질환 입니다.

  • 엄지손가락 기저부에 흔하게 발병하며 이를 드퀘르뱅 질환이라고 합니다.
  • 반복적인 동작으로 인한 국소 기계 자극에 의해서 발생하게 됩니다.
  • 잘못된 사용 혹은 과도한 사용도 원인이 됩니다.
  • 당뇨나 비만 또는 류마티스관절염, 강직성 척추염과 같은 전신적인 질환이나 흡연자 등에서 손목건초염이 좀 더 쉽게 발병할 수 있다고 합니다.

손목건초염 증상으로 일반적인 염증에서 볼 수 있는 것들이 발생하게 됩니다.

손목건초염은 기본적으로 국소적인 통증과 압통등이 있는데요. 빨갛게 부어오르거나 열감이 있을 수 있으며 움직일때 마찰음이 발생하기도 합니다.

힘줄은 스트레칭을 하거나 근육에 저항을 주면서 수축시킬때 통증을 자주 유발하게 됩니다.

주로는 과도한 자극 때문에 발생하기 떄문에 최대한 자극을 피하는 것이 좋습니다. 잘못된 행동이나 자세가 있다면 바른 자세로 바로 바꿔주어야 합니다.

증상 초기엔 손목 보호대를 사용하고 충분한 휴식을 취하며 해당 부위에 무리가 되지 않도록 하는 것이 중요합니다.

스트레칭과 운동치료를 포함하여 물리치료나 약물치료를 받아야 합니다.


손목건초염 증상이 나아지지 않을때에는 국소 주사 치료를 시행 할 수 있습니다.

단 이것은 통증이 줄어들었을 경우 과도하게 손을 사용하게 되면 손목건초염 증상이 더욱 심해질 수 있으니 과도한 손목 사용을 주의하셔야 합니다.

이렇게 다양하게 비수술적 치료를 함에도 불구하고 손목건초염 증상이 조절되지 않는다면 수술을 시행하여야 합니다.

  • 스마트폰의 과도한 사용은 자제하여야 하며 특히 엄지 손가락에 과도하게 힘이 들어가지 않도록 주의하여야 합니다.
  • 컴퓨터 작업이 많은 사람이라면 키보드와 마우스를 본인의 신체에 맞는 것으로 사용하는 것을 권장드립니다.
  • 중간중간 휴식을 취해주고 스트레칭을 하는 것도 중요합니다.

손목건초염은 손목 이외에도 엄지손가락이 붓고 통증이 나타나게 되거나 엄지손가락 쪽이 저린 증상으로 발생할수 있습니다.

그리고 엄지손가락을 굽히거나 손목을 움직일때 통증이 나타나게 되면 이 또한 손목건초염 증상이니 유념해주셔야 합니다.

손목건초염이 발병하게 되면 건초에 과도한 자극을 피해야 하니 되도록이면 손목사용을 자제하고 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

경증의 손목건초염은 소염제나 진통제 등의 약을 먹고 휴식을 취하면 대부분 개선되며 환부를 움직이지 못하도록 보조기나 밴드로 보호하는 것도 치료에 도움이 될 수 있습니다.


하지만 이미 만성상태로 진행이 되었다면 수술이 필요합니다.

건초나 활액에 생긴 염증은 인대나 힘줄 등의 조직에 유착되어 있을 수 있는데 그렇다면 보존적치료와 비수술적 치료로는 호전되기가 어렵습니다.

또 힘줄이 끊어져서 관절 기능까지 이상이 생긴 경우에도 수술을 고려하여야 합니다.

손목건초염 생활 속 스트레칭을 알아볼까요?

  • 앞으로 나란히를 한 자세에서 한쪽 손등이 위로 가게 한 다음에 다른 쪽 손으로 손등을 누르며 아래로 내립니다. 이를 10초간 유지하고 양손을 반복합니다.
  • 앞으로 나란히 자세에서 한쪽 손바닥이 위로 가게 한 다음에 다른 쪽 손으로 손바닥을 누르며 아래로 내린후 이동작도 10초간 유지해주며 양손을 반복해줍니다.
  • 가벼운 컵을 악수하는 것처럼 잡고 손목은 고정하고 손을 아래위로 움직입니다.
  • 고무공이나 접은 양말을 손바닥 위에 올려놓고 손바닥을 쥐었다 폈다 합니다.

오늘은 손목건초염 증상에 대하여 알아보았습니다.

손은 일상생활에서 많이 움직이는 신체 부위중 하나로 특히 직업상 손이나 손목을 많이 사용해야 한다면 집중해서 사용할 수 밖에 없을텐데요.

이런 경우라면 틈틈히 스트레칭을 해주고 충분한 휴식을 취해주는 것도 잊지 말아야 합니다.

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