다리저림원인은 무엇인가?
안녕하세요. 다리저림으로 고통을 호소하는분들이 많은데요. 오늘은 다리저림원인에 대해서 알아보겠습니다. 일단은 말초 신경 장애로 인해서 발생할 수 있습니다. 이 상태는 말초 신경에 손상이 있을때 발생하여 저림, 따끔거림, 다리 통증으로 이어질 수 있습니다. 그리고 탈장 디스크로 인해서 발생할 수 있는데요. 이는 척추의 탈장 디스크는 다리에 저림이나 허약함을 유발하면서 신경에 압력을 가할 수 있습니다.
- 좌골신경통입니다.
종종 디스크나 뼈의 자극으로 인한 좌골 신경의 압박이나 자극은 저림, 따끔거림, 그리고 다리 아래로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다.
- 척추 협착으로 인해서 발생할수 있습니다.
이것은 척추관이 좁아지는것으로 신경에 부담을 주고 다리가 저리거나 약해지거나 통증을 유발할 수 있습니다.
- 말초동맥질환도 원인이 될 수 있습니다.
동맥이 좁아져 다리로 흐르는 혈류량이 감소하면 신체활동 중 저림, 경련, 통증 등을 유발할 수 있습니다.
- 당뇨병이 원인이 될 수 있습니다.
높은 혈당 수치는 신경을 손상시켜 말초 신경 장애와 다리와 발의 저림을 초래할 수 있습니다.
- 다발성 경화증은 중추 신경계에 영향을 미치는 자가 면역 질환입니다.
그것은 다리를 포함한 신체의 다양한 부분에 저림, 따끔거림 또는 허약함을 유발할 수 있습니다.
이것들은 몇 가지 잠재적인 원인일뿐이며, 다리에 저림을 경험하는 경우 정확한 진단을 위해 전문가의 상담을 받아보는것이 좋습니다.
다리 저릴때 어떻게 대처하면 좋은지에 대해서 알아보겠습니다.
만약 여러분이 오래 앉아있거나 서있었다면, 혈류를 개선하고 신경의 압력을 완화하기 위해 자세를 바꾸거나 짧은 산책을 해보세요.
- 운동과 스트레칭을 하는것도 좋습니다.
규칙적인 신체 활동에 참여하고 다리와 허리에 집중하는 부드러운 운동이나 스트레칭을 하세요. 이것은 혈액 순환을 개선하고 저림의 원인이 될 수 있는 근육 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 건강한 체중을 유지하는것이 좋습니다.
과도한 체중은 다리와 신경에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 장시간 압력을 피하는것이 좋습니다.
신경을 압박하고 혈류를 제한할 수 있기 때문에 한 자세로 너무 오래 앉아 있거나 누워 있는 것을 피하세요. 장시간 앉아 있을 때는 반드시 자세를 바꾸거나 휴식을 취하는것이 좋습니다. 또한 인체공학적인 측면을 고려해서 책상과 의자를 포함한 적절한 자세를 유지하고 다리와 등에 가해지는 부담을 최소화하도록 인체공학적으로 설계되었는지 확인합니다.
또한 만약 여러분의 저림이 당뇨병이나 말초 동맥 질환과 같은 특정한 상태와 관련이 있다면, 근본적인 상태를 효과적으로 관리하고 통제하기 위해 의료 기관과 긴밀히 협력하는것이 좋습니다. 또한 약물을 사용할 수도 있는데요. 저림의 원인에 따라, 의사는 증상을 완화하거나 근본적인 상태를 치료하기 위해 약을 처방할 수 있습니다.
일반적으로 가장 효과적인 접근법은 여러분의 저림의 근본적인 원인을 찾는것이 좋습니다.
일단 다리저림원인은 위와 같이 소개를 드렸습니다. 다리가 저리거나 땡길때 일상생활을 하는데 많은 제약이 따라오게 됩니다. 그럴때일수록 너무 집에만 있지 마시고 나가서 산책을 하거나 재활치료를 받아보는것도 도움이 됩니다. 다리가 저릴 경우에는 무리한 운동을 하지마시고 신경 세포가 원활하게 순활할수 있도록 전문가의 도움을 받거나 건강식품을 섭취하는것도 도움이 될 수 있습니다.
다리저림원인을 파악하고 빠른시간내에 치료를 하는것이 좋습니다.
단순히 시간이 지나면 나아지겠지 하고 방치할 경우에는 상당히 리스크가 따라올수 있다는것을 명심하시고 몸에 이상이 있을 경우에는 즉각적으로 대처하는 습관을 기르시는것이 삶의 질을 향상하는데 도움이 될 것입니다. 그럼 오늘도 활기차고 건강하게 보내시기 바랍니다.
