수족냉증 차 음식, 어떤 게 좋을까?
안녕하세요. 온릴스입니다. 많은 사람들이 추운 겨울에 차갑고 차가운 손과 발을 경험합니다. 만약 무더운 여름철에도 수족냉증을 경험하고 계신다면, 수족냉증 차 음식을 통하여 건강 관리에 관심을 가질 필요가 있습니다.
수족냉증이 발생하는 원인은 매우 다양하지만 주요 원인 중 하나는 자율신경 기능 장애로 혈관이 수축되고 좁아져 혈액순환이 잘 되지 않는 것입니다. 신체에 온기를 공급하기 위해서는 효율적인 혈액 순환이 필수적이지만, 손발이 차가운 사람들은 심장에서 더 멀리 떨어져 있기 때문에 종종 이러한 사지로 혈액 순환이 손상됩니다. 수족냉증은 복부와 허리를 포함한 전신적인 냉증을 동반할 수도 있습니다.
손발이 찬 심한 경우 생리통, 불규칙한 생리, 추위에 대한 민감성 증가 등 여성의 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이번 기사에서는 겨울철에 흔히 경험하는 냉수 손발 개선에 도움이 될 수 있는 차와 따뜻한 음식 목록을 정리했습니다. 손발이 차가운 분들은 차가운 음료 대신 따뜻한 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 이때 신진대사와 혈액순환을 촉진하는 성분을 넣은 차를 마시는 것이 이로울 수 있습니다.
다음은 효과적인 것으로 알려진 차의 몇 가지 예입니다
- 수족냉증 차 음식으로는 생강차를 꼽을 수 있습니다.
생강은 신진대사를 활발하게 하고 추위를 느끼는 사람들에게 특히 유용합니다. 그것은 비장과 위를 따뜻하게 하여 소화를 돕습니다. 게다가, 생강은 수족냉증과 관련된 복통, 설사, 그리고 생리통을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 여러분은 따뜻한 물에 생강 가루를 넣어 생강차를 준비할 수 있습니다. 맛과 향을 높이기 위해 생강가루와 계피가루를 5:1 비율로 섞으면 됩니다.
- 구기자차는 몸을 보양하는 효과가 있습니다.
특히 손발이 차가운 사람이나 장 건강에 문제가 있는 사람에게는 혈액 순환을 촉진하기 때문에 도움이 됩니다. 구기자차를 준비하기 위해 말린 구기자잎을 적당량의 물에 넣고 담급니다.
- 당귀차는 수족냉증 뿐만 아니라 생리불순과 산후회복에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
긍정적인 효과 때문에, 그것은 종종 “여성을 위한 허브”라고 불립니다 당귀차를 지속적으로 섭취하는 것은 손발의 냉증을 개선하고 여성의 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 계피차는 손발과 같은 사지에 미세한 모세혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하는 따뜻한 음식입니다.
그러므로, 그것은 차가운 손, 발, 그리고 전체적인 몸의 따뜻함에 효과적입니다. 계피차의 효과를 높이기 위해, 생강 또는 대추를 함께 추가하셔도 좋습니다.
식단에 따뜻한 음식을 포함시키는 것은 차의 효과를 보완하고 수족 냉증을 완화시킬 수 있습니다.
- 수족냉증 차 음식으로는 양파가 있습니다.
양파는 따뜻하게 하고 매운 성질을 가지고 있어서 혈액순환에 도움이 됩니다. 양파의 주요 성분 중에서 특히 혈액 흐름을 개선하는 데 효과적입니다. 양파는 또한 차가운 체질과 약한 소화기 계통을 가진 사람들의 위장 기능을 향상시킵니다. 잘게 썬 양파를 다양한 요리에 넣거나 소스에 적셔 먹을 수 있습니다.
- 부추는 차가운 손, 발, 무릎을 따뜻하게 하는 것으로 유명한 따뜻한 성질의 음식입니다.
부추를 꾸준히 식사에 포함시키면 하복부와 허리를 따뜻하게 하여 여성의 생식 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 부추는 부추김치, 부추전, 부추즙과 같은 다양한 형태로 소비될 수 있습니다.
- 옻은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 하는 보온성도 가지고 있습니다.
옻은 몸의 열을 발생시켜 몸을 따뜻하게 합니다. 몇 달 이상 말린 옻으로 만든 옻닭은 인기 있는 보양식 중 하나입니다. 하지만, 옻의 성분인 우루시올 알레르기가 있는 사람들은 섭취를 피해야 합니다. 옻닭을 찌거나 옻칠을 해서 조리할 때 옻에 들어 있는 알레르기 유발 물질을 일부 중화시킬 수 있습니다.
수족냉증 차 음식을 통해 몸의 순환을 이룰 수 있습니다.
이처럼 차와 음식을 일상 생활에 포함시킴으로써, 수족냉증으로 인한 불편함을 개선하는 데 도움을 받아보실 수 있습니다. 기본적인 건강 상태 또는 우려되는 점이 있으시다면, 병원으로 방문하여 상담 받아보시길 바랍니다.
