혈액순환 마사지 방법 알고 건강지키자
안녕하세요.
오늘은 혈액순환 마사지 방법 알아보고 일상생활에 신경이 쓰이는 부분들을 개선하는 시간을 가져 보려고 합니다.
혈액 순환이 잘되지 않을 경우 머리숱이 줄고 어느 순간에는 얼굴에 주름이 깊어지는 것을 확인할 수 있습니다.
이 외에도 눈이 침침하고 어깨가 결리는 경우도 있습니다.
혈액순환 마사지 방법을 알아보겠습니다.
먼저 머리숱이 줄었다고 느낀다면 혈액순환마사지를 해 주는 것이 좋습니다.
혈액순환이 잘되지 않으면 머리카락에 뿌리 부분에 산소 그리고 영양분이 제대로 공급이 되지 않으며 머리숱이 증발할 가능성이 높습니다.
이와 같은 문제를 예방하기 위해서는 머리숱의 건강 강화를 위하여 혈액 순환에 좋은 정수리 마사지를 해 보는 것이 도움이 됩니다.
편한 자세를 하고 앉거나 누운 상태로 마사지를 시작할 준비를 한 후 양 손바닥을 사용하여 정수리 부분에 가볍게 대주고 양 손가락을 마주 보게 한 후 손바닥을 사용하여 앞과 뒤 그리고 좌, 우로 천천히 이동하면서 마사지를 해 줍니다.
두피를 가볍게 들어 올리는 것과 같이 마사지할 경우 혈액 순환이 원활하게 될 수 있습니다.

주름이 생겼다면 주름이 생기는 이유의 경우 단순하게 노화만이 아닐 수 있습니다.
주름이 생기는 원인으로 혈액순환이 원활하지 않은 경우도 있는데 이러한 경우에는 산소 그리고 영양분이 피부의 깊숙한 층에 전달이 되지 못하므로 주름이 생깁니다.
이 경우에는 편한 자세로 앉거나 누워 엄지손가락을 제외하고 나머지 손가락의 끝으로 피부를 부드럽게 마사지해 주는 것입니다.
이 경우에는 피부에 자극이 되지 않도록 오일을 사용해 주는 것이 도움이 되며 이마 그리고 코와 입 주변 부분에 손가락 끝으로 마사지를 해 주면 혈액순환이 원활해집니다.
뺨 부분의 경우 위로 올리며 리프팅이 되는 방법을 통하여 마사지를 해주고 혈액 순환만이 아닌 피부 탄력에 도움이 됩니다.

눈이 침침하다면 너무 피곤할 경우일 때가 많은데 이 또한 혈액순환의 문제일 수 있습니다.
눈이 피로한 경우에는 혈액 순환이 원활하지 않은 경우가 많은데 이 경우 눈 주변에 조직에 영양분과 산소가 부족하여 이러한 증상을 느끼는 것일 수도 있습니다.
이러한 안구 마사지로는 깨끗한 상태 손으로 양 손가락을 눈꺼풀을 위에 부드럽게 댄 다음 안구를 감싸주는 듯이 모아 눈을 가볍게 눌러주는 것이 좋습니다.
눈을 강하게 누르지 말아야 하며 손가락으로 위와 아래 그리고 좌우로 부드럽게 마사지해 주면 됩니다.
안구의 위쪽만이 아닌 눈 주변을 전체적으로 마사지해 주는 것이 도움이 되며 이로 인하여 눈의 피로가 해소될 수 있으며 뻑뻑한 증상도 개선되는 것을 느끼실 수 있으실 것입니다.
만약 어깨가 결리는 경우라면 단순하게 무거운 물건을 들어서 결리는 경우도 있으나 물리적인 이유가 아니라 혈액 순환과 연관이 있기도 합니다.

혈액순환이 잘되지 않는 경우 어깨 근육에 피로 물질이 쌓이며 불편하고 뻐근한 느낌이 나타날 수 있습니다.
피로 물질의 경우 근육의 조직에 쌓이게 되면 긴장이 된 상태를 계속해서 유지하게 합니다.
이러한 현상으로 인하여 일상적인 활동 시에 불편함을 느끼게 되는 것입니다.
어깨 근육 혈액순환 마사지 방법 같은 경우 편안한 자세에서 피로감이 있는 어깨 반대쪽 손으로 피로감 있는 어깨를 잡아 준 후 손가락으로 통증이 느껴지는 부분을 부드럽게 마사지해 줍니다.
손을 천천히 앞쪽으로 당겨가며 고개를 반대 부분으로 당겨줍니다.
이 경우에 똑같은 동작을 반복해 양쪽의 어깨 근육을 이완해 줍니다.
혈액순환의 경우에는 너무 당연하지만 원활하지 않을 경우에는 가벼운 증상으로 나타나거나 심할 경우 질환으로 발생하기도 합니다.
그러므로 평소 혈액 순환이 원활할 수 있도록 꾸준히 건강을 관리하셔야 합니다.
혈액순환 마사지 방법 좋지만 이 외에도 운동이나 식습관을 통하여 개선해 보는 것도 좋은 방법입니다.
지금까지 혈액순환 마사지 방법에 대하여 알아보는 시간을 가져 보았는데 여러분에도 조금이나마 도움이 되는 시간이었길 바랍니다.
혈액 순환 원활하게 되는 여러분이 되시길 바라며 오늘도 좋은 하루 보내세요.
감사합니다.