생리늦어질때 증상은 어떻게 될까?
안녕하세요. 생리가 지연된 기간은 정상적인 신체 변화부터 근본적인 의학적 상태에 이르기까지 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
- 임신
만약 여러분이 성적으로 활동적이고 보호되지 않은 성교를 했다면, 임신은 지연된 기간의 가능한 원인일 수 있습니다.
- 스트레스
정서적, 신체적 스트레스는 호르몬 균형을 방해하고 생리 주기에 변화를 일으킬 수 있습니다.
- 체중 변동
상당한 체중 감소, 체중 증가 또는 신체 구성의 변화가 생리 주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 호르몬 불균형
다낭성 난소 증후군 또는 갑상선 장애와 같은 상태는 불규칙한 생리 주기를 초래할 수 있습니다. 호르몬 피임약과 같은 특정 약물은 생리 주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 과도한 운동
격렬한 신체 활동 또는 과도한 운동은 호르몬 균형을 방해하고 지연된 기간을 초래할 수 있습니다.
- 질병
심각한 질병이나 감염은 일시적으로 생리 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 또, 여행 중 시간대의 변화와 일상 생활의 방해가 생리 주기에 영향을 미칠 수 있습니다.
갱년기가 다가오면서 생리가 불규칙해지고 결국 멈출 수 있습니다.
만약 이렇게 생리기간이 늦어지면 어떻게 해야 할까요?
- 임신 검사
만약 임신 가능성이 있다면, 이 원인을 배제하기 위해 가정 임신 검사를 받아보세요.
- 스트레스 모니터링
명상, 심호흡, 요가 또는 여러분이 즐기는 활동을 하며 시간을 보내는 것과 같은 스트레스 감소 기술을 연습합니다.
- 건강한 체중 유지
극단적인 다이어트나 운동 요법을 피하면서 균형 잡힌 건강한 체중을 목표로 하세요.
- 수분과 영양 유지
균형 잡힌 식사를 하고 전반적인 건강과 생리 주기를 지원하기 위해 수분을 유지하세요.
- 격렬한 운동 제한
만약 여러분이 과도한 운동이 여러분의 지연된 기간에 기여하고 있다고 의심된다면, 여러분의 운동 강도와 기간을 줄이는 것을 고려하세요.
패턴과 불규칙성을 식별하는 데 도움을 주기 위해 몇 달에 걸쳐 생리 주기를 기록하세요.
만성 질환 관리는 갑상선 장애와 같은 질환이 있는 경우 의료 서비스 제공업체와 협력하여 효과적으로 관리합니다. 또 인내심을 가지세요. 때때로 생리 주기의 불규칙성은 스스로 해결될 수 있습니다.
그러나 불규칙성이 지속되거나 악화되면 의료 전문가와 상담하십시오.
피임법을 고려해보세요. 호르몬 피임약과 같은 피임법은 여러분의 생리 주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의료 제공자와 선택 사항에 대해 논의하세요. 그리고 가끔 생리 주기에 변화가 생기는 것은 일반적인 일임을 기억하세요.
하지만 지속적인 불규칙성, 생리를 놓치거나 증상과 관련된 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 평가와 지도를 받으십시오.
생리늦어질때 원인에 대해 확신할 수 없다면 항상 의학적인 조언을 구하는 것이 더 좋습니다.
이렇게 생리가 늦어지면 여성들은 상당히 부담스럽습니다. 다낭성 난소 증후군, 난소 양성 종양 등 난소 질환 떄문에 생리를 안할 수도 있고, 스트레스나 폭식증, 거식증 등 생활적인 요인이 될 수도 있습니다.
생리는 자궁 내막이 호르몬의 분기 주기에 반응하여 저절로 탈락하여 배출되는 현상으로 의학적으로는 월경이라고 합니다.
자궁내막은 배아의 착상을 준비하기 위해 주기적으로 분비된 호르몬에 의해 증식되는데요. 배아의 착상이 업으면, 즉 임신이 안되면 자궁내막이 저절로 탈락되어 몸 밖으로 배출되는데, 이를 월경이라고 합니다.
생리주기는 21~35일 사이로 평균 28일 정도가 정상입니다.
그래서 여성들은 한 달에 한 번 마법에 걸린다고 표현합니다. 생리전이나 생리 중 증상으로는 쥐어짜는 듯한 생리통이 발생할 수 있습니다.
또한 편두통, 복부팽만, 메스꺼움, 우울, 예민 등의 증상도 나타나게 됩니다. 오늘은 이렇게 생리늦어질때 증상에 대해서 알아봤습니다. 그럼 오늘 하루도 건강하게 보내시기 바랍니다.
